خبرگزاری راسک: متخصصان می‌گویند، تقویت صحت روده‌ها با مصرف منظم ماست‌های پروبیوتیک می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن هم کمک کند زیرا روده‌های سالم از ورود ذرات بیماری‌زا به درون جریان خون جلوگیری می‌کنند و مانع از ابتلا به بیماری‌های مختلف می‌شوند.
همین ترکیبات پروبیوتیک هستند که به شکل‌گیری آنتی‌بادی‌های طبیعی و سلول‌های خاص سیستم ایمنی مثل لنفوسیت‌ها و سلول‌های T کمک می‌رسانند. این سلول‌ها و آنتی‌بادی‌ها نیز می‌توانند به ویروس‌ها و سموم مختلف حمله کنند و مانع از آسیب‌دیدگی بدن شوند.
هم‌چنان علاوه بر آن ماست دارای فوایدی دیگر نیز می‌باشد، گفته می‌شود ماست غذای مغذی است که وزن را کاهش داده و گوارش شما را تسهیل می‌کند.افزودن ماست به رژیم غذایی به خصوص در وعده‌ی شام به شما کمک می‌کند تا از وزن اضافی رهایی یابید. خوردن این لبنیات به رفع خشکی پوست شما کمک کرده و گوارش در آب و هوای گرم را برایتان تسهیل می‌کند
شما می‌توانید آن را به شکل آب میوه در وعده‌ی صبحانه بخورید و یا این‌که به اندازه‌ی یک گیلاس ماست، به همراه غذا و یا شام خود میل کنید. مراقب باشید که به ماست شکر و یا شیرینی نیفزایید؛ چرا که شکر دارای کالری بوده و برنامه‌ی کاهش وزن شما را خراب می‌کند.
